Saat ini kondisi cuaca sering mengalami perubahan yang ekstrim, dan akibatnya tubuh kita tidak bisa menyesuaikan sama kondisi lingkungan yang kurang menguntungkan, akibatnya kita sering jatuh sakit.
Maka dari itu kita semua perlu mengantisipasi atau siap mengahadapi kondisi cuaca yang ekstrim, kerena cuaca tidak bisa dikendalikan maka solusinya adalah dengan mempersiapkan diri menghadapi cuaca yang ekstrim. Berikut tips menghadapi cuaca ekstrim.
Dihadapkan dengan variasi Cuaca Ekstrem . Perubahan iklim / cuaca ekstrim cepat menyebabkan penyakit batuk , pilek , demam dan flu . Oleh karena itu , menyiapkan obat di rumah yang mungkin diperlukan oleh beberapa gejala yang dapat terjadi .
Ini adalah persiapan yang diperlukan :
- Obat-obatan seperti obat flu , obat batuk , angin sampah , obat sakit kepala.
- Rutin melaksanakan olahraga, tetapi jika tubuh memiliki kondisi yang kurang baik maka jangan dipaksa untuk olahraga
- Jangan begadang sepanjang malam . (Anak-anak khususnya anak kecil, terserang batuk basah)
- Makan makanan yang sehat dan bergizi .
- Cuaca Panas Wajah / kering. Panas dapat mempengaruhi kita manusia di Indonesia . Jadi kita harus pintar membaca situasi .
Langkah-langkah adalah sebagai berikut :
- Pemberian obat-obatan seperti obat sakit maag , obat sakit kepala , obat flu , obat batuk , mereka menolak angin .
- Kurangi asupan makanan berlemak seperti gorengan .
- Kurangi makanan bersantan seperti opor ayam kari rendang .
- Mengurangi minuman dengan es dan air dingin dari lemari es . Air minum yang lebih baik pada suhu normal atau air panas lebih sehat .
- Jangan merokok atau mencoba untuk mengurangi rokok .
- Jangan begadang sepanjang malam . Mengapa lungkrah tubuh , menggigil, demam dan pilek
- Terus latihan dan konsumsi makanan sehat dan bergizi .
- Pergi untuk sepeda jarak jauh , selalu masker hidung dan helm full face .
Dalam menghadapi cuaca dingin / hujan .
Ada beberapa persiapan untuk dingin yang bisa kita lakukan untuk memenuhi adalah sebagai berikut:
a) Masukkan obat-obatan seperti obat flu, obat batuk, angin sampah, obat sakit kepala.
b) Kenakan tebal dan hangat.
c) Gunakan sepatu khusus di rumah.
d) Matikan kipas dan AC, cukup nyalakan exhaust fan saat .
e) Minum minuman panas ketika perut tidak sangat lezat minuman jahe khawatir .
f) Pada beberapa orang , dingin membuat perut mules . Jadi menyediakan obat-obatan.
g) Terus latihan dan konsumsi makanan sehat dan bergizi .
Bagi mereka yang selalu berkendara roda dua gunaan selalu jas hujan. Jas hujan dapat membantu meminimalkan efek dari air hujan yang dingin dalam tubuh kita.
Mandi air hangat di saat cuaca cukup dingin yang ekstrim . Mandi air panas juga berguna untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mengurangi efek mules lambung dan perut.
Sumber Repost From :
http://bpbd.jabarprov.go.id/index.php/component/k2/item/97-tips-menghadapi-cuaca-ekstream
